5 tips om actief te werken aan je veerkracht en welbevinden

1. Train je hersens en focus op het positieve

Door ervoor te kiezen om je meer te concentreren op wat goed gaat, train je je hersenen om naar het positieve te zoeken. Daardoor voel je je gelukkiger en optimistischer, en dat maakt dat je in het algemeen beter in je vel zit. Maak er een goede gewoonte van om aan het einde van je werkdag even op te krabbelen wat er vandaag goed ging. Wat voor jou de goede ervaring van vandaag was, bepaal alleen jij.

2. Zoek naar wat jou in een flow brengt

Wat bracht jou in die staat van verscherpte focus en niet meer willen stoppen met waar je mee bezig bent? Probeer dat bewust op te zoeken. Bedenk leuke en boeiende activiteiten die jou in zo’n staat brengen. Pak een spannend boek, ga dansen, schilderen of muziek maken. Of misschien raak jij eerder vervoerd door een goede cryptogram of een online training. Wat voor jou werkt…

3. Doe iets voor een ander en profiteer zelf

Het is niet de steun die we ontvangen, maar de sociale steun die we een ander bieden die maakt dat we ons beter voelen. Je voelt je zelf beter als je een vriendelijk gebaar maakt, je waardering uitspreekt of op een andere manier iets kan betekenen voor een ander. Wie kun jij ondersteunen in deze coronaperiode? Wat past bij jou? Probeer eens te experimenteren.

4. Zoek zingeving in wat je doet

Mensen die hun werk als een roeping ervaren, zijn optimistischer en hebben een positievere kijk op het leven. Ze zijn meer tevreden dan mensen die hun werk als een baan of carrière beschouwen. Concentreer je eens op de vraag hoe jouw werk de wereld een betere plek maakt. Door je werk te benaderen als een activiteit die werkelijk van betekenis is, voel je je gelukkiger en haal je meer voldoening uit je werk. En zeg nou zelf, íeders werk doet er toe!

5. Blijf streven naar het onmogelijke

Je verwacht het misschien niet, maar mensen die zich continu inspannen en hun doorzettingsvermogen gebruiken op het werk hebben niet alleen meer succes maar zijn ook gelukkiger. Met een ‘growth mindset’ geloof je eerder in de maakbaarheid van dingen: meer inspanning levert meer succes op. Je neemt sneller de regie over je eigen leerpad. Dat doet je beter voelen.